アンチエイジングにもつながる食べ方

今日はたんぱく質第3弾。

ほとんどの日本人はたんぱく質が足りてないので、もっと摂りましょうというお話。

たんぱく質が不足すると・・・

慢性疲労、貧血、冷え性、むくみ、肌トラブル、心のトラブル、新陳代謝の低下、老化、肥満、そのほか様々な代謝異�