自分に合った３大栄養素のバランスとは？

今回テーマにして話してきた代謝の話。

皆さん。

カラダがどのように栄養を取り入れ、どのような流れで身体を動かすエネルギーを作っているか理解して頂けたでしょうか？

今日が最後になりますが、ご存知のようにカラダのエネルギー源となる食べ物は、タンパク質 と

脂質 、炭水化物 の３種類になります。もちろんこの中で一番使いやすいのは炭水化物（糖質）です。しかし、持久力などを考えるとタンパク質も重要ですし、脂質もかなり大きなエネルギー源の１つです。 そして、実はこの摂取バランスは、健康的な生活を送るために大切な要素になるのです。